7.0 km | 00:49:05 | 07:00/km日期: 2019-11-07 19:06 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 169
Pace: 07'19" / 07'34" / 07'54" / 07'20" / 06'14" / 06'58" / 00'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.44 km 
mizuno wave shadow3 累積 :
1624.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'34" | 00:14'53" |
| 3 | 07'54" | 00:22'47" |
| 4 | 07'20" | 00:30'07" |
| 5 | 06'14" | 00:36'21" |
| 6 | 06'58" | 00:43'19" |
| 7.0 | 05'45" | 00:49'05" |
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