10.0 km | 00:52:33 | 05:14/km日期: 2019-11-03 06:24 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 8542 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'34" / 05'18" / 05'12" / 05'16" / 05'07" / 05'07" / 05'00" / 05'01" / 05'08" / 04'57" / 44'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 1000 | 61 / 287 |
| 2 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 2000 | 175 / 105 |
| 3 | | 05'17" (+00'23") | 1002 / 3002 | 176 / 107 |
| 4 | | 05'19" (+00'25") | 1002 / 4004 | 175 / 106 |
| 5 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 5005 | 174 / 110 |
| 6 | | 05'08" (+00'14") | 1001 / 6007 | 176 / 110 |
| 7 | | 05'09" (+00'15") | 1002 / 7010 | 174 / 111 |
| 8 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 8010 | 172 / 113 |
| 9 | | 05'10" (+00'16") | 1001 / 9011 | 174 / 111 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10011 | 173 / 117 |
| 11 | | 11'47" (+06'53") | 11 / 10023 | 135 / 62 |
空氣品質很好的晨跑，讓人不自由主的加速，給了11月好的開始！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.26 km 
HOKA Arabia 3 wide 累積 :
469.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'18" | 00:10'52" |
| 3 | 05'12" | 00:16'04" |
| 4 | 05'16" | 00:21'20" |
| 5 | 05'07" | 00:26'27" |
| 6 | 05'07" | 00:31'34" |
| 7 | 05'00" | 00:36'34" |
| 8 | 05'01" | 00:41'35" |
| 9 | 05'08" | 00:46'43" |
| 10 | 04'57" | 00:51'40" |
| 10.0 | 37'25" | 00:52'33" |
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