李惟道 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李惟道台北市
ID 324205

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5.1 km | 00:33:43 | 06:34/km

日期: 2019-10-29 20:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'47" / 06'06" / 06'15" / 06'10" / 07'09" / 09'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.50 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 4091.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'06"	00:12'53"
3	06'15"	00:19'08"
4	06'10"	00:25'18"
5	07'09"	00:32'27"
5.1	09'43"	00:33'43"

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成績 : 03:46:01

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