Carol Kuo 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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3.0 km | 00:19:57 | 06:36/km

日期: 2019-10-29 18:06 - 平均心率: 125 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'43" / 07'05" / 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'11")

06'27"

1000 / 2000

3

06'38"

(19'49")

06'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

00'07"

(19'57")

07'37" (+01'10")

15 / 3015

5421團結日。今天作業：尾數3
利用時間～從家裡跑回婆家😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.68 km

AdiZero Boston 7-黑累積 : 1379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 馮建智和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'05"	00:13'48"
3	06'51"	00:20'39"
3.0	08'21"	00:20'47"

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