2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

南投
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5.3 km | 00:29:42 | 05:33/km

日期: 2019-10-29 16:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'37" / 05'21" / 05'16" / 05'51" / 05'47" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.71 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 487.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張義似和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Joyce Hung 志明晚安
謝謝鼓勵~開心

2019-10-30 19:21 ·

1 個人推

Tommy 午安喔～
週末愉快、運動開心🥳

2019-11-02 15:19 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	05'51"	00:22'05"
5	05'47"	00:27'52"
5.3	05'25"	00:29'42"

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