juniorpenny 2019/11/03 訓練日誌

juniorpenny 台南
ID 305026

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juniorpenny

10.0 km | 01:07:25 | 06:44/km

日期: 2019-11-03 06:39 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'11" / 07'09" / 06'57" / 06'40" / 06'40" / 07'01" / 06'42" / 06'44" / 06'06" / 06'10" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 17.09 km

Nike ZoomFly 累積 : 241.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'09"	00:14'20"
3	06'57"	00:21'17"
4	06'40"	00:27'57"
5	06'40"	00:34'37"
6	07'01"	00:41'38"
7	06'42"	00:48'20"
8	06'44"	00:55'04"
9	06'06"	01:01'10"
10	06'10"	01:07'20"
10.0	07'42"	01:07'23"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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