藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.0 km | 00:06:12 | 06:12/km

日期: 2019-10-27 16:51 - 地點: 大福村 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

一星期只跑今天說
還被雨追

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.28 km

MIZUNO WAVE RIDER 第22代累積 : 394.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

榮燦, 何惠菁-RUN希望和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.0	05'54"	00:06'12"

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