柯銘祥(培英慢跑) 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

10.3 km | 01:05:46 | 06:22/km

日期: 2019-10-27 17:40 - 地點: 培英國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 12166 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'57" / 06'30" / 06'45" / 06'24" / 06'24" / 06'18" / 06'16" / 06'18" / 06'09" / 05'50" / 05'59" /

爬完山，退一下乳酸，舒服！

10月累積里程 : 182.68 km

Mizuno PRIMA 累積 : 1284.6 km

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觀看另 2 則留言

Stanely 柯大晚安，假日運動愉快！

2019-10-27 21:20 ·

1 個人推

黃可晨祥哥下午好，運動愉快！

2019-10-29 14:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'30"	00:13'27"
3	06'45"	00:20'12"
4	06'24"	00:26'36"
5	06'24"	00:33'00"
6	06'18"	00:39'18"
7	06'16"	00:45'34"
8	06'18"	00:51'52"
9	06'09"	00:58'01"
10	05'50"	01:03'51"
10.3	06'04"	01:05'46"

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