5.6 km | 00:35:16 | 06:20/km日期: 2019-10-24 20:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'10" / 06'16" / 05'52" / 06'48" / 06'33" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'40") | 558 / 5558 |
丫拖穿習慣, 腳丫子好像變大了！今天穿了好久沒穿的ASICS, 腳指背跑不到5K就有點刺痛, 竟然是長出了水泡 😩
大概只能當走路鞋了~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.29 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
356.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'16" | 00:12'26" |
| 3 | 05'52" | 00:18'18" |
| 4 | 06'48" | 00:25'06" |
| 5 | 06'33" | 00:31'39" |
| 5.6 | 06'32" | 00:35'18" |
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