張銀聯 2014/07/21 訓練日誌

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張銀聯

10.9 km | 01:11:53 | 06:34/km

日期: 2014-07-21 20:39 - 總爬升: 260 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'40" / 06'14" / 06'11" / 06'10" / 05'59" / 06'21" / 07'00" / 07'00" / 07'15" / 07'08" / 06'20" /

週一團練 . 接力賽衝刺後腳還有些痠.

7月累積里程 : 230.43 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'14"	00:12'54"
3	06'11"	00:19'05"
4	06'10"	00:25'15"
5	05'59"	00:31'14"
6	06'21"	00:37'35"
7	07'00"	00:44'35"
8	07'00"	00:51'35"
9	07'15"	00:58'50"
10	07'08"	01:05'58"
10.9	06'39"	01:11'53"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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