李惟道 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李惟道台北市
ID 324205

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4.8 km | 00:34:14 | 07:03/km

日期: 2019-10-23 19:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 07'14" / 06'30" / 06'31" / 06'30" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.50 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 4091.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'30"	00:13'44"
3	06'31"	00:20'15"
4	06'30"	00:26'45"
4.8	08'49"	00:34'14"

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