Cheng-Wei Peng 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.0 km | 00:52:28 | 05:14/km

日期: 2019-10-19 05:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'16" / 05'23" / 05'16" / 05'18" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 05'14" / 05'05" / 05'17" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.52 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱明, Tank Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'23"	00:10'39"
3	05'16"	00:15'55"
4	05'18"	00:21'13"
5	05'12"	00:26'25"
6	05'09"	00:31'34"
7	05'13"	00:36'47"
8	05'14"	00:42'01"
9	05'05"	00:47'06"
10	05'17"	00:52'23"
10.0	04'39"	00:52'27"

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