GrantChien 2013/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

GrantChien 高雄
ID 4029

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13.3 km | 01:17:33 | 05:48/km

日期: 2013-01-25 20:55 - 總爬升: 174 m - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 06'19" / 05'45" / 06'02" / 06'20" / 05'54" / 05'49" / 05'26" / 05'34" / 05'35" / 05'33" / 05'28" / 05'52" / 06'01" /

雙腿莫名的無力感...好像在跟我抗議似的呼...
都快一個星期了，還沒完全恢復。

1月累積里程 : 165.85 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1109.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 繪音和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

GrantChien 是啊...已經好幾個月沒達標了呵...今天就把他完成，一舉突破160km 呵呵

2013-01-26 09:35 ·

阿堯我這個月沒有400了..350應該還是沒問題

2013-01-26 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'19"	00:12'10"
3	05'45"	00:17'55"
4	06'02"	00:23'57"
5	06'20"	00:30'17"
6	05'54"	00:36'11"
7	05'49"	00:42'00"
8	05'26"	00:47'26"
9	05'34"	00:53'00"
10	05'35"	00:58'35"
11	05'33"	01:04'08"
12	05'28"	01:09'36"
13	05'52"	01:15'28"
13.3	06'00"	01:17'33"

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