呂德源 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.6 km | 00:30:18 | 05:24/km

日期: 2014-07-22 06:01 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'18" / 05'21" / 05'08" / 04'45" / 05'55" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'39")

05'21" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'47")

05'07" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'44"

(20'31")

04'44"

1000 / 4000

5

05'55"

(26'27")

05'55" (+01'11")

1000 / 5000

6

03'51"

(30'18")

06'19" (+01'35")

610 / 5610

早起看妹
下雨回家

7月累積里程 : 217.76 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 750.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 郭財誠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'21"	00:10'39"
3	05'08"	00:15'47"
4	04'45"	00:20'32"
5	05'55"	00:26'27"
5.6	06'20"	00:30'19"

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成績 : 03:46:01

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