5.2 km | 00:32:36 | 06:15/km日期: 2019-10-12 05:58 - 地點: 敦化公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'48" / 06'28" / 06'13" / 08'45" / 05'56" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" | 203 / 5203 |
渡假不忘燃脂輕鬆跑…
正手無裝*10下
反手無裝*5下
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.19 km TARTHER JAPAN TJR076 累積 :
1134.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'28" | 00:13'16" |
3 | 06'13" | 00:19'29" |
4 | 08'45" | 00:28'14" |
5 | 05'56" | 00:34'10" |
5.2 | 05'33" | 00:35'18" |