16.1 km | 01:25:09 | 05:17/km日期: 2014-07-23 18:59 - 地點: 西子灣操場 - 天氣: 颱風尾、大風微雨 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 05'24" / 05'15" / 05'15" / 05'09" / 05'12" / 05'15" / 05'12" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 06'27" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'09" / 05'06" / 05'33" /
早上獲得一日颱風假，
理所當然的睡飽吃飽，看了場電影，幫忙一位韓國背包客找hostel，看了宮部美幸...
總覺得缺了什麼@@
原來就是FB上從一大早就陸續出現進化特區的跑友在補里程，
又是半馬又是操場35K...這麼精實是要逼死誰?!
耍廢一天，抵不過強烈的愧疚感，
高雄天氣大風無雨尚可接受，
就選了最安全的操場來繞圈圈吧!
暑假的操場只開一盞燈，沿著第七跑道起跑，
昏昏暗暗剛好未跨夜跑暖身，
海邊強風帶起三層樓高的浪花，
風一吹水沫甚至可以飛到跑道上來，
操場應該是最佳合法觀浪的地點了吧XD
但同時也有150m左右的風牆區域，
雖不像冬天跨越柴山的落山風那麼冷冽強勁，
但也足夠讓人大口喘氣了。
每圈約450m，在這種天候下體力反而不太容易流失，
順順的跑完16K，肚子一餓意志就薄弱了，
只好收工~離開時還有兩位學弟正要開跑，
中山也蠻精實的呢XD
PS. 結果回來一看留言，大家紛紛出門跑步了，
這種互相激勵的效應就是社團的作用啊!!GJ~~
PS 2. 看到復興航空新聞，心情有點沉重，R.I.P
7月累積里程 :
322.16 km 
Saucony KINVARA 4(東馬限定款) 累積 :
1109.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'15" | 00:10'39" |
| 3 | 05'15" | 00:15'54" |
| 4 | 05'09" | 00:21'03" |
| 5 | 05'12" | 00:26'15" |
| 6 | 05'15" | 00:31'30" |
| 7 | 05'12" | 00:36'42" |
| 8 | 05'15" | 00:41'57" |
| 9 | 05'12" | 00:47'09" |
| 10 | 05'09" | 00:52'18" |
| 11 | 06'27" | 00:58'45" |
| 12 | 05'12" | 01:03'57" |
| 13 | 05'09" | 01:09'06" |
| 14 | 05'12" | 01:14'18" |
| 15 | 05'09" | 01:19'27" |
| 16 | 05'06" | 01:24'33" |
| 16.1 | 05'31" | 01:25'09" |
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