7.0 km | 00:42:56 | 06:07/km日期: 2014-07-22 18:48 - 地點: 成大自強 - 天氣: 雨 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%
Pace: 05'56" / 06'05" / 06'11" / 06'14" / 06'05" / 06'09" / 05'55" / 35'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 2008 |
| 3 | | 06'10" (+00'16") | 1005 / 3014 |
| 4 | | 06'13" (+00'19") | 1009 / 4023 |
| 5 | | 06'05" (+00'11") | 1009 / 5033 |
| 6 | | 06'05" (+00'11") | 999 / 6032 |
| 7 | | 05'58" (+00'04") | 1003 / 7035 |
颱風來襲，但是沒啥follow新聞所以不知道有多嚴重。白天都還是炙熱的天氣，傍晚看天陰陰的正要出門跑步就下雨。正猶豫不決時，雨勢又變小了...後來決定還是去一趟自強校區，然後把鞋子脫掉換拖鞋去。
到了自強...相當的冷清...有見到本岳大哥正好跑完收工，沛靈和淑芬也早早跑完在聊天了。阿宏哥從面前飛奔過去，想說那赤足只能這樣自己跑了。
過不久雨又變小了，漢仁哥也正好過來。今天有來跑的真的都賺到啊！後來發現士峰也有來...所以也不孤單。漢仁哥先跟阿宏哥衝了幾圈，剩下的陪我慢慢赤足跑完小圈的10圈。
收工發現腳底安然無恙，很開心！
7月累積里程 :
230.58 km 
赤足 累積 :
269.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'05" | 00:12'01" |
| 3 | 06'11" | 00:18'12" |
| 4 | 06'14" | 00:24'26" |
| 5 | 06'05" | 00:30'31" |
| 6 | 06'09" | 00:36'40" |
| 7 | 05'55" | 00:42'35" |
| 7.0 | 35'00" | 00:42'56" |
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