Jasmine Lo 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:35:27 | 07:04/km

日期: 2019-10-09 13:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 194 Cal

Pace: 07'13" / 07'30" / 07'01" / 06'39" / 07'02" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'43")

07'30" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'44")

07'01" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'23")

06'39"

1000 / 4000

5

07'02"

(35'25")

07'02" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'02"

(35'27")

06'49" (+00'10")

4 / 5004

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.62 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳木土, 猛禽旺仔🌸 和其他 3 人說推

·

猛禽旺仔🌸 來晚了
晚安⭐️
雙十🎆連假假期愉快
🏃‍♂️運動好心情😆💥

2019-10-10 02:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'30"	00:14'43"
3	07'01"	00:21'44"
4	06'39"	00:28'23"
5	07'02"	00:35'25"
5.0	06'49"	00:35'27"

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