柯銘祥(培英慢跑) 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.4 km | 00:35:11 | 05:29/km

日期: 2019-10-08 06:35 - 地點: 國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 6738 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'30" / 05'19" / 05'35" / 05'04" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'48" (+00'47")

1008 / 1008

197 / 87

2

05'33"

(11'25")

05'30" (+00'29")

1007 / 2016

195 / 92

3

05'27"

(16'52")

05'26" (+00'25")

1002 / 3018

194 / 94

4

05'40"

(22'32")

05'39" (+00'38")

1001 / 4020

180 / 98

5

05'28"

(28'00")

05'25" (+00'24")

1008 / 5028

186 / 98

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載女兒上學，動一下！

10月累積里程 : 182.68 km

柯氏雙足 28.5 累積 : 1669.5 km

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·

觀看另 3 則留言

:郭建宏銘祥晚安運動快樂

2019-10-08 23:07 ·

1 個人推

小Z 晚安，跑步愉快

2019-10-08 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'30"	00:16'52"
4	05'19"	00:22'11"
5	05'35"	00:27'46"
6	05'04"	00:32'50"
6.4	05'46"	00:35'11"

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