劉男 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉男高雄
ID 262712

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1.3 km | 00:09:19 | 07:16/km

日期: 2019-10-08 17:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'19" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

02'00"

(09'19")

07'02"

284 / 1284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.79 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 665.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉男和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.3	07'04"	00:09'20"

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