Alan Kuo 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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9.0 km | 00:51:34 | 05:43/km

日期: 2014-07-20 18:31 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱轉雷雨 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'08" / 05'04" / 11'02" / 05'08" / 04'40" / 628'34" /

跑完馬拉松接力後覺得有點意猶未盡,於是和小唐,博順等都有默契又來自強跑...
我先去華碩拿維修的電腦已經過了4年多的PC 修理費用只花500元,真是不錯, 將PC送回家後換裝再度自強時和小楊和谷教授報告一下比賽的戰況後,下去小跑一下...跑了5K多後停下來喝水...這時候開始下雨,換就乾脆脫掉功夫鞋ˇ成赤足跑...結果愈跑愈順,不自覺的速度愈快...已經好久沒有這種跑起來順暢的感覺...加上雨滴打在身上, 感覺好像小時候下雨天去外面跑步的那種快樂..

7月累積里程 : 177.07 km

斑馬功夫鞋累積 : 228.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, JAGUAR 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'20"	00:16'08"
4	05'08"	00:21'16"
5	05'04"	00:26'20"
6	11'02"	00:37'22"
7	05'08"	00:42'30"
8	04'40"	00:47'10"
9.0	04'22"	00:51'34"

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