謝連興 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:56:51 | 05:33/km

日期: 2019-10-02 16:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1228 Cal - 總步數: 20422 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'14" / 06'00" / 05'56" / 05'49" / 05'50" / 05'43" / 05'44" / 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 05'30" / 05'36" / 05'29" / 05'13" / 04'53" / 04'59" / 05'09" / 05'00" / 04'54" / 05'04" / 140'00" /

高雄

謝連興

·

很幸運的今年又抽中了貴貴的台北馬！

# 跑嗎？
# 冷嗎？
# 還跑的動嗎？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 319.53 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 連廷翔和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，夜晚運動愉快

2019-10-03 00:18 ·

1 個人推

連廷翔晚安~恭喜中籤唷~台北馬賽道見

2019-10-03 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	05'56"	00:18'10"
4	05'49"	00:23'59"
5	05'50"	00:29'49"
6	05'43"	00:35'32"
7	05'44"	00:41'16"
8	05'35"	00:46'51"
9	05'38"	00:52'29"
10	05'33"	00:58'02"
11	05'38"	01:03'40"
12	05'30"	01:09'10"
13	05'36"	01:14'46"
14	05'29"	01:20'15"
15	05'13"	01:25'28"
16	04'53"	01:30'21"
17	04'59"	01:35'20"
18	05'09"	01:40'29"
19	05'00"	01:45'29"
20	04'54"	01:50'23"
21	05'04"	01:55'27"
21.0	197'10"	01:56'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km