6.4 km | 00:47:36 | 07:26/km日期: 2019-09-30 10:12 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 10'57" / 07'08" / 07'19" / 07'33" / 08'09" / 07'19" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'07" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'37" (+00'32") | 400 / 6400 |
颱風假、跑跑步機恢復跑結束本月的訓練跑、馬拉松520
9月累積里程 : 520.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'57" | 00:10'57" |
| 2 | 07'08" | 00:18'05" |
| 3 | 07'19" | 00:25'24" |
| 4 | 07'33" | 00:32'57" |
| 5 | 08'09" | 00:41'06" |
| 6 | 07'19" | 00:48'25" |
| 6.4 | 07'36" | 00:51'28" |
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