lwenc1216 2013/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
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9.1 km | 00:45:23 | 04:59/km

日期: 2013-01-27 12:22 - 總爬升: 178 m - 地點: 多納 - 天氣: 晴 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'49" / 04'40" / 04'34" / 05'00" / 05'56" / 05'46" / 04'53" / 04'33" / 04'47" / 04'40" /

下坡練習，不太順，有待加強。

1月累積里程 : 103.11 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, cclin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	04'34"	00:14'03"
4	05'00"	00:19'03"
5	05'56"	00:24'59"
6	05'46"	00:30'45"
7	04'53"	00:35'38"
8	04'33"	00:40'11"
9	04'47"	00:44'58"
9.1	04'39"	00:45'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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