lwenc1216 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
ID 2624

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12.1 km | 01:08:49 | 05:40/km

日期: 2013-01-20 16:45 - 地點: 六龜鄉間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 44%

Pace: 05'30" / 05'40" / 05'56" / 05'55" / 05'35" / 05'36" / 05'45" / 05'35" / 05'46" / 05'33" / 05'36" / 05'45" / 05'24" /

tempo run~~11k以後收操。

1月累積里程 : 103.11 km

XT 上傳 | 11 years ago

李國韶, L005253 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'40"	00:11'10"
3	05'56"	00:17'06"
4	05'55"	00:23'01"
5	05'35"	00:28'36"
6	05'36"	00:34'12"
7	05'45"	00:39'57"
8	05'35"	00:45'32"
9	05'46"	00:51'18"
10	05'33"	00:56'51"
11	05'36"	01:02'27"
12	05'45"	01:08'12"
12.1	05'22"	01:08'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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