半馬 | 02:47:14 | 07:55/km | 第108半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-06 |
| 成績 | 02:47:14 |
| 總名次 | 268 / 671 |
| 分組名次 | 34 / 67 |
| 平均速度 | 07:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'26" (+05'34") | 01:21'49" (+07'31") |
| 00:42'23" (+08'31") |
| 00:40'26" (+06'34") | 01:14'18" |
| 00:33'52" |
|
日期: 2019-10-06 07:00 - 總爬升: 349 m - 地點: 烏來 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1880 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)
第一次跑信賢步道,雖然是越野,但沐浴在森林之中,實在是不錯
賽前宣言: 開心玩賽
賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 95.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 08'56" | 00:17'43" |
| 3 | 07'54" | 00:25'37" |
| 4 | 06'54" | 00:32'31" |
| 5 | 06'55" | 00:39'26" |
| 6 | 06'58" | 00:46'24" |
| 7 | 06'28" | 00:52'52" |
| 8 | 07'14" | 01:00'06" |
| 9 | 09'42" | 01:09'48" |
| 10 | 12'01" | 01:21'49" |
| 11 | 09'00" | 01:30'49" |
| 12 | 08'49" | 01:39'38" |
| 13 | 09'52" | 01:49'30" |
| 14 | 06'23" | 01:55'53" |
| 15 | 06'22" | 02:02'15" |
| 16 | 07'52" | 02:10'07" |
| 17 | 06'36" | 02:16'43" |
| 18 | 06'37" | 02:23'20" |
| 19 | 06'15" | 02:29'35" |
| 20 | 06'32" | 02:36'07" |
| 21 | 06'11" | 02:42'18" |
| 21.9 | 06'06" | 02:47'41" |
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