Lisa Chang 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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5.0 km | 00:37:33 | 07:30/km

日期: 2019-10-01 18:26 - 地點: 小🍩 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 23'03" / 11'53" / 05'33" / 05'20" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.40 km

adidas Pureboots Go 累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, Tory Chuang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'03"	00:23'03"
2	11'53"	00:34'56"
3	05'33"	00:40'29"
4	05'20"	00:45'49"
5.0	13'43"	00:59'35"

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成績 : 04:39:10

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