陳奎原 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳奎原台南
ID 4673

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6.0 km | 00:28:17 | 04:42/km

日期: 2019-10-02 05:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 04'57" / 04'52" / 04'48" / 04'43" / 04'24" / 04'29" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.14 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Eric, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·

猛禽旺仔🌸 太👍啦
🎈💥
新月開工愉快🌈

2019-10-02 13:03 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'52"	00:09'49"
3	04'48"	00:14'37"
4	04'43"	00:19'20"
5	04'24"	00:23'44"
6	04'29"	00:28'13"
6.0	10'06"	00:28'17"

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