MIDA 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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2.3 km | 00:14:58 | 06:23/km

日期: 2019-09-24 18:16 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 132 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'48" / 06'08" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'56")

06'08"

1000 / 2000

3

02'01"

(14'58")

05'55"

342 / 2342

1.5 Miles Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 392.47 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 1296.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Simon Lin (SL), 小白和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
2.3	05'56"	00:14'58"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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