824桃園買屋職人-高瑞鴻 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.3 km | 00:18:33 | 14:11/km

日期: 2019-09-16 07:20 - 平均心率: 108 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2744 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 16'19" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'20"

(16'20")

16'13"

1006 / 1006

144 / 42

2

02'13"

(18'33")

07'13"

307 / 1313

173 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.22 km

Adidas Sen 累積 : 556.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, TestRunner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
1.3	07'16"	00:18'33"

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成績 : 03:46:01

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