7.0 km | 00:43:41 | 06:11/km日期: 2014-07-15 15:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 06'14" / 05'56" / 06'05" / 06'16" / 06'11" / 03'01" / 06'30" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+03'12") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'56" (+02'56") | 1011 / 2002 |
| 3 | | 06'04" (+03'04") | 1001 / 3003 |
| 4 | | 06'15" (+03'15") | 986 / 3990 |
| 5 | | 06'11" (+03'11") | 1014 / 5004 |
| 6 | | 03'00" | 1001 / 6005 |
| 7 | | 06'28" (+03'28") | 1004 / 7010 |
| 8 | | 08'15" (+05'15") | 56 / 7066 |
還是慢慢跑比較舒服...
跑到一半下大雨,整個鞋都是水,避免水泡...休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 163.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'56" | 00:12'10" |
| 3 | 06'05" | 00:18'15" |
| 4 | 06'16" | 00:24'31" |
| 5 | 06'11" | 00:30'42" |
| 6 | 03'01" | 00:33'43" |
| 7 | 06'30" | 00:40'13" |
| 7.0 | 10'08" | 00:40'41" |
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