10.3 km | 01:11:35 | 06:55/km日期: 2019-09-10 21:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'56" / 07'35" / 07'33" / 07'25" / 07'10" / 07'10" / 06'54" / 07'02" / 06'53" / 06'43" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+02'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+02'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+02'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'54" (+01'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" (+02'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'53" (+01'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'42" (+01'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'49" (+01'54") | 328 / 10328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 52.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 07'35" | 00:12'31" |
3 | 07'33" | 00:20'04" |
4 | 07'25" | 00:27'29" |
5 | 07'10" | 00:34'39" |
6 | 07'10" | 00:41'49" |
7 | 06'54" | 00:48'43" |
8 | 07'02" | 00:55'45" |
9 | 06'53" | 01:02'38" |
10 | 06'43" | 01:09'21" |
10.3 | 06'50" | 01:11'36" |