寶琳-球 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.1 km | 00:09:24 | 08:28/km

日期: 2019-09-02 19:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'14" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

01'09"

(09'24")

10'52" (+02'38")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.33 km

Adidas ADIZERO ADIOS 4 W白/紫累積 : 127.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Kevin Lin 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.1	10'53"	00:09'24"

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