柯竣鄴 2019/08/18 訓練日誌

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柯竣鄴

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:50:57 | 06:53/km | 第30馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第三日

官方成績
日期	2019-08-18
成績	04:50:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58" (+00'47")

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:31'11"

15 km

(01:36'26")

00:33'17" (+02'06")

01:08'25" (+05'16")

20 km

(02:11'34")

00:35'08" (+03'57")

25 km

(02:46'46")

00:35'12" (+04'01")

01:09'08" (+05'59")

30 km

(03:20'42")

00:33'56" (+02'45")

35 km

(03:59'44")

00:39'02" (+07'51")

01:12'52" (+09'43")

40 km

(04:33'34")

00:33'50" (+02'39")

Finish

(04:50:57)

日期: 2019-08-18 04:00 - 總爬升: 587 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2762 Cal - 總步數: 50680 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

高雄

柯竣鄴

留言

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

8月累積里程 : 332.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡新強, Hui Jane Tsai 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'24"	00:14'03"
3	06'03"	00:20'06"
4	05'49"	00:25'55"
5	06'03"	00:31'58"
6	06'09"	00:38'07"
7	06'01"	00:44'08"
8	06'10"	00:50'18"
9	06'03"	00:56'21"
10	06'48"	01:03'09"
11	06'12"	01:09'21"
12	06'38"	01:15'59"
13	06'26"	01:22'25"
14	07'26"	01:29'51"
15	06'35"	01:36'26"
16	07'26"	01:43'52"
17	06'14"	01:50'06"
18	06'39"	01:56'45"
19	06'51"	02:03'36"
20	07'58"	02:11'34"
21	06'21"	02:17'55"
22	06'55"	02:24'50"
23	07'26"	02:32'16"
24	08'18"	02:40'34"
25	06'12"	02:46'46"
26	06'35"	02:53'21"
27	06'46"	03:00'07"
28	07'18"	03:07'25"
29	07'00"	03:14'25"
30	06'17"	03:20'42"
31	08'42"	03:29'24"
32	06'23"	03:35'47"
33	07'44"	03:43'31"
34	07'42"	03:51'13"
35	08'31"	03:59'44"
36	06'02"	04:05'46"
37	06'38"	04:12'24"
38	08'29"	04:20'53"
39	07'04"	04:27'57"
40	05'37"	04:33'34"
41	07'05"	04:40'39"
42	06'14"	04:46'53"
42.6	06'22"	04:50'57"