6.4 km | 00:40:12 | 06:18/km日期: 2019-08-13 19:47 - 天氣: 沒下雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'38" / 06'13" / 06'07" / 07'04" / 06'09" / 06'22" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'23") | 373 / 6373 |
趁停雨跑一下，地上快乾了，就穿鞋子跑一下😂，不然怕髒。
小跑一下就被大仁哥捕獲，原本要跑到10K，但想到明晚還有正事，還是保守點，週四再來～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
76.49 km 
adidas boston6 累積 :
681.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'13" | 00:12'51" |
| 3 | 06'07" | 00:18'58" |
| 4 | 07'04" | 00:26'02" |
| 5 | 06'09" | 00:32'11" |
| 6 | 06'22" | 00:38'33" |
| 6.4 | 06'26" | 00:40'57" |
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