Chang Shu Hui 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.0 km | 00:47:01 | 07:48/km

日期: 2019-08-05 19:10 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 07'49" / 07'31" / 07'39" / 07'58" / 07'51" / 07'52" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.66 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Yao Chin, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'31"	00:15'20"
3	07'39"	00:22'59"
4	07'58"	00:30'57"
5	07'51"	00:38'48"
6	07'52"	00:46'40"
6.0	14'24"	00:47'01"

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