jason0527 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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7.0 km | 00:45:19 | 06:27/km

日期: 2014-06-30 18:58 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 06'18" / 06'51" / 06'49" / 06'21" / 06'34" / 06'08" / 03'20" /

今天退乳酸，小跑一下，這個月結算230km，好幾個月沒200km了

6月累積里程 : 230.87 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

paulawanda, Dennis Guo 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'18"	00:12'35"
3	06'51"	00:19'26"
4	06'49"	00:26'15"
5	06'21"	00:32'36"
6	06'34"	00:39'10"
7	06'08"	00:45'18"
7.0	03'54"	00:45'20"

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成績 : 03:46:01

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