李長益 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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6.0 km | 01:11:18 | 11:49/km

日期: 2019-07-22 06:55 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 13522 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 20'16" / 10'00" / 12'27" / 10'36" / 07'30" / 09'35" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'17"

(20'17")

20'10" (+12'39")

1005 / 1005

170 / 29

2

10'06"

(30'23")

10'01" (+02'30")

1007 / 2013

206 / 48

3

12'21"

(42'44")

12'17" (+04'46")

1005 / 3018

221 / 36

4

10'36"

(53'20")

10'34" (+03'03")

1002 / 4021

177 / 53

5

07'35"

(01:00'55")

07'31"

1008 / 5029

189 / 70

展開計圈分析

7月累積里程 : 201.20 km

Brooks Green Silence 累積 : 2048.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

A-Ray, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
2	10'00"	00:30'16"
3	12'27"	00:42'43"
4	10'36"	00:53'19"
5	07'30"	01:00'49"
6	09'35"	01:10'24"
6.0	26'32"	01:11'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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