Sam Wang 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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6.2 km | 00:38:13 | 06:08/km

日期: 2019-07-20 06:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'27" / 07'06" / 05'12" / 05'24" / 05'37" / 07'03" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'33")

07'05" (+01'55")

1000 / 2000

3

05'10"

(18'43")

05'10"

1000 / 3000

4

05'23"

(24'07")

05'23" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'44")

05'37" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

·

哦嗨呦！周末早晨愉快~
輕鬆跑一下, 約了8點來捐血小板~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 179.17 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1047.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾, Ming Yeh 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

李百信 S兄午安週末跑步快樂喔~

2019-07-20 14:23 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-07-21 10:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'06"	00:13'33"
3	05'12"	00:18'45"
4	05'24"	00:24'09"
5	05'37"	00:29'46"
6	07'03"	00:36'49"
6.2	05'26"	00:38'01"

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