Bang-Guo Tsai 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.5 km | 00:34:24 | 05:15/km

日期: 2019-07-19 17:22 - 地點: 金門 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 158 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 6288 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'17" / 05'11" / 05'11" / 04'56" / 05'07" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.94 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小姜說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'17"	00:16'17"
4	05'11"	00:21'28"
5	05'11"	00:26'39"
6	04'56"	00:31'35"
6.6	05'04"	00:34'24"

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成績 : 03:46:01

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