Bang-Guo Tsai 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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2.7 km | 00:36:33 | 13:32/km

日期: 2019-07-18 21:35 - 地點: 金門 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 83 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 8446 - 平均步頻: 231 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'56"

(13'56")

4.31 (-0.22)

1000 / 1000

223 / 32

2

13'16"

(27'12")

4.53

1001 / 2001

236 / 31

3

09'21"

(36'33")

4.47 (-0.07)

695 / 2696

235 / 31

走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	13'04"	00:26'52"
2.7	13'53"	00:36'33"

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