阿鑑 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿鑑新竹
ID 2949

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6.2 km | 00:43:53 | 07:07/km

日期: 2014-06-26 06:09 - 總爬升: 139 m - 地點: 分水龍古道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'43" / 08'01" / 07'04" / 07'08" / 06'41" / 06'12" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

Isislee, 紀小雄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'01"	00:15'44"
3	07'04"	00:22'48"
4	07'08"	00:29'56"
5	06'41"	00:36'37"
6	06'12"	00:42'49"
6.2	06'24"	00:43'53"

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