隔壁的老王 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

4.2 km | 00:26:01 | 06:09/km

日期: 2019-07-17 20:34 - 平均心率: 115 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'16" / 05'52" / 06'07" / 05'38" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.80 km

Strava 上傳 | 5 years ago

佩佩植, 郭冠伶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	06'07"	00:18'15"
4	05'38"	00:23'53"
4.2	09'36"	00:26'01"

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