五四三 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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2.1 km | 00:27:36 | 13:08/km

日期: 2019-07-16 15:51 - 平均心率: 98 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 13'43" / 12'06" / 18'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42" (+01'37")

1000 / 1000

2

12'05"

(25'48")

12'05"

1000 / 2000

3

01'47"

(27'36")

18'11" (+06'06")

98 / 2098

台中

五四三

·

台中

五四三

·

每天好一點～
手錶說我過度訓練了
今天休息～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 304.62 km

夾腳拖 Buffalo 累積 : 495.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉志銘, Kelly🌸🌼 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

五四三神田～你不會想知道的，
大魔王打從我認識到現在，
訓練從沒足過～

2019-07-16 21:19 ·

1 個人推

Fanny 還有這種叮嚀的功能歐

2019-07-17 12:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	12'06"	00:25'49"
2.1	19'03"	00:27'42"

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