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    Po-Chih Chen 高雄
    ID 86826
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po-Chih Chen 
    全馬 | 05:29:41 | 07:48/km | 第121馬
    2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-07
    成績05:29:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06"01:07'26"
    10 km(01:07'26")
    		00:36'20" (+05'14")
    15 km(01:42'57")
    		00:35'31" (+04'25")01:12'35" (+05'09")
    20 km(02:20'01")
    		00:37'04" (+05'58")
    25 km(02:59'23")
    		00:39'22" (+08'16")01:20'49" (+13'23")
    30 km(03:40'50")
    		00:41'27" (+10'21")
    35 km(04:29'08")
    		00:48'18" (+17'12")01:36'00" (+28'34")
    40 km(05:16'50")
    		00:47'42" (+16'36")
    Finish(05:29:41)

    日期: 2019-04-07 05:50 - 地點: 台南佳里北頭洋 - 天氣: 熱到曬屎人不償命 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2574 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'08")
    		05'47"1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'56")
    		05'48" (+00'01")1000 / 3000
    4
    07'07"  (25'03")
    		07'07" (+01'20")1000 / 4000
    5
    06'02"  (31'05")
    		06'02" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (37'13")
    		06'07" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'21"  (43'35")
    		06'21" (+00'34")1000 / 7000
    8
    11'06"  (54'41")
    		11'06" (+05'19")1000 / 8000
    9
    06'22"  (01:01'03")
    		06'22" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:07'26")
    		06'22" (+00'35")1000 / 10000
    11
    07'52"  (01:15'18")
    		07'52" (+02'05")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:21'56")
    		06'38" (+00'51")1000 / 12000
    13
    07'32"  (01:29'29")
    		07'32" (+01'45")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:36'11")
    		06'42" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'45"  (01:42'57")
    		06'45" (+00'58")1000 / 15000
    16
    07'39"  (01:50'36")
    		07'39" (+01'52")1000 / 16000
    17
    07'00"  (01:57'37")
    		07'00" (+01'13")1000 / 17000
    18
    07'07"  (02:04'45")
    		07'07" (+01'20")1000 / 18000
    19
    07'29"  (02:12'14")
    		07'29" (+01'42")1000 / 19000
    20
    07'47"  (02:20'01")
    		07'47" (+02'00")1000 / 20000
    21
    07'19"  (02:27'20")
    		07'19" (+01'32")1000 / 21000
    22
    08'27"  (02:35'48")
    		08'27" (+02'40")1000 / 22000
    23
    07'30"  (02:43'18")
    		07'30" (+01'43")1000 / 23000
    24
    08'38"  (02:51'56")
    		08'38" (+02'51")1000 / 24000
    25
    07'26"  (02:59'23")
    		07'26" (+01'39")1000 / 25000
    26
    08'08"  (03:07'31")
    		08'08" (+02'21")1000 / 26000
    27
    08'14"  (03:15'46")
    		08'14" (+02'27")1000 / 27000
    28
    09'32"  (03:25'18")
    		09'32" (+03'45")1000 / 28000
    29
    07'33"  (03:32'51")
    		07'33" (+01'46")1000 / 29000
    30
    07'58"  (03:40'50")
    		07'58" (+02'11")1000 / 30000
    31
    09'26"  (03:50'17")
    		09'26" (+03'39")1000 / 31000
    32
    08'28"  (03:58'45")
    		08'28" (+02'41")1000 / 32000
    33
    10'43"  (04:09'28")
    		10'43" (+04'56")1000 / 33000
    34
    08'44"  (04:18'12")
    		08'44" (+02'57")1000 / 34000
    35
    10'55"  (04:29'08")
    		10'55" (+05'08")1000 / 35000
    36
    08'56"  (04:38'05")
    		08'56" (+03'09")1000 / 36000
    37
    08'33"  (04:46'38")
    		08'33" (+02'46")1000 / 37000
    38
    11'19"  (04:57'57")
    		11'19" (+05'32")1000 / 38000
    39
    08'33"  (05:06'30")
    		08'33" (+02'46")1000 / 39000
    40
    10'19"  (05:16'50")
    		10'19" (+04'32")1000 / 40000
    41
    08'15"  (05:25'05")
    		08'15" (+02'28")1000 / 41000
    42
    04'35"  (05:29'41")
    		07'40" (+01'53")598 / 41598
    高雄
    Po-Chih Chen
    · 留言
    高雄
    Po-Chih Chen
    · 留言
    高雄
    Po-Chih Chen
    熱到不行！跑不動！
    · 留言
    賽後評分: 一路上幾乎沒什麼遮蔭處！四月清明的台南，熱到不行！跑不起來！！不到半馬就完全不想跑了！話說是阿勃勒馬，但是沿路都沒阿勃勒，反而木棉花倒是不少！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 122.04 km adidas vengeful boost 累積 : 694.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Nelson Lu, 靜樺 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'48"00:12'08"
    305'48"00:17'56"
    407'07"00:25'03"
    506'03"00:31'06"
    606'07"00:37'13"
    706'22"00:43'35"
    811'06"00:54'41"
    906'22"01:01'03"
    1006'23"01:07'26"
    1107'52"01:15'18"
    1206'38"01:21'56"
    1307'33"01:29'29"
    1406'42"01:36'11"
    1506'46"01:42'57"
    1607'40"01:50'37"
    1707'00"01:57'37"
    1807'08"02:04'45"
    1907'29"02:12'14"
    2007'47"02:20'01"
    2107'19"02:27'20"
    2208'28"02:35'48"
    2307'30"02:43'18"
    2408'38"02:51'56"
    2507'27"02:59'23"
    2608'08"03:07'31"
    2708'15"03:15'46"
    2809'32"03:25'18"
    2907'34"03:32'52"
    3007'58"03:40'50"
    3109'27"03:50'17"
    3208'28"03:58'45"
    3310'45"04:09'30"
    3408'43"04:18'13"
    3510'55"04:29'08"
    3608'57"04:38'05"
    3708'33"04:46'38"
    3811'19"04:57'57"
    3908'33"05:06'30"
    4010'20"05:16'50"
    4108'16"05:25'06"
    41.607'39"05:29'41"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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