nanami 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

nanami 台中
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1.1 km | 00:05:58 | 05:32/km

日期: 2019-07-13 07:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'33" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'25"

(05'58")

05'26"

79 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jackie 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.1	05'26"	00:05'59"

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