11.3 km | 01:12:20 | 06:24/km日期: 2019-07-04 07:12 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'37" / 06'11" / 05'36" / 07'25" / 08'16" / 06'00" / 05'53" / 06'11" / 06'35" / 05'43" / 06'22" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'16" (+02'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" | 290 / 11290 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 368.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'11" | 00:12'48" |
| 3 | 05'36" | 00:18'24" |
| 4 | 07'25" | 00:25'49" |
| 5 | 08'16" | 00:34'05" |
| 6 | 06'00" | 00:40'05" |
| 7 | 05'53" | 00:45'58" |
| 8 | 06'11" | 00:52'09" |
| 9 | 06'35" | 00:58'44" |
| 10 | 05'43" | 01:04'27" |
| 11 | 06'22" | 01:10'49" |
| 11.3 | 05'16" | 01:12'21" |
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