許良全 2014/06/16 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

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許良全

10.1 km | 00:51:40 | 05:06/km

日期: 2014-06-16 17:58 - 總爬升: 119 m - 地點: 鹿港 - 天氣: 熱變涼爽 - 卡路里: 693 Cal

Pace: 05'44" / 05'27" / 04'56" / 05'19" / 05'08" / 05'09" / 05'02" / 04'56" / 04'34" / 04'42" / 05'35" /

太陽狠大跟志弘跑體育場外圈聊天跑

6月累積里程 : 203.99 km

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許良全 7.8月還各有一場全馬後才是9月二鐵時間還很充足

2014-06-16 22:39 ·

陳渼蘭練這麼勤快上凸台是理所當然的事啦...GOGO~~意心可以去參加二鐵的..她騎車很有實力的.

2014-06-17 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	04'56"	00:16'07"
4	05'19"	00:21'26"
5	05'08"	00:26'34"
6	05'09"	00:31'43"
7	05'02"	00:36'45"
8	04'56"	00:41'41"
9	04'34"	00:46'15"
10	04'42"	00:50'57"
10.1	05'33"	00:51'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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