Running bodyguard 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

3.0 km | 00:13:36 | 04:36/km

日期: 2014-06-12 15:27 - 地點: 大直 - 天氣: 炎熱但有微風 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 04'21" / 04'50" / 04'38" /

參加了近一年的路跑後，對今天3000公尺的測驗成績還是小有幫助，要不是下午高溫，成績應該還可以再更好一點，大直公司體測標準真是硬阿，跑的要死換算下來成績也才70多分
(跑了快二十秒才想起手錶還沒按下記時，少記錄約50公尺，正確成績為13分56秒)

6月累積里程 : 58.51 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

tien chi, 王培堂和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'50"	00:09'11"
2.9	05'06"	00:13'36"

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成績 : 04:39:10

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