今年農曆閏九月，已是夏天卻感覺陰雨綿綿。陰小雨不跑可惜，太平馬有幾段上坡跑的很喘。所以一直練習使用鼻子吸吐因速度而放荒廢，今天練跑上坡喘時就放慢速度，完全使用鼻子吸吐氣。雖然不是很習慣，但覺得少用嘴巴呼吸才對！